红酒应该在什么时候喝可以养生，不伤身？

许多人都知道红酒可以软化血管，可以改善皮肤、减肥的作用，但是却不知道红酒最佳的饮用时间。红酒在不对的时间喝，不但起不到保护身体健康的作用，而且对我们的身体造成损伤。红酒在下午两点以及睡觉之前喝最好。因为这段时间不会对胃造成刺激还会促进助眠的效果。

一、红酒下午两点后喝好

如果上午喝红酒的话，我们体内的食物摄入量比较少，这时身体正在吸取着食物的养分，喝进体内的酒中的酒精就会被人体所吸收，导致身体中血液的酒精浓度快速的增加，会对身体内的胃和肝造成非常大的损害。而中午在吃过午饭之后，人体中各个机能代谢能力是旺盛的时候，喝入红酒反而可以帮助身体软化血管和活血通络的作用。

二、睡前喝好

因为红酒中含有酒精成分，适当的饮用可以镇定大脑神经的作用，而且葡萄酒中有褪黑素的成分，这种成分可以让身体很快的进入睡梦当中。如果要想晚上睡的好可以在睡前适当的饮用一些红酒，可以缓解身体疲劳、安神对促进睡眠有帮助。

三、喝多少才是适合

因为身体体重的关系，喝的量也不同。人体肝脏每天可以正常代谢率来算，每公斤体重可以代谢掉一克的酒精，如果一个体重是50公斤的人，他肝脏的代谢酒精量是50克。如果没有什么酒量的人可以相应的减少饮用量。每人每天建议饮用两至三杯就可以了。特别要注意的是：不要过多的饮用，会对肝脏代谢造成伤害；不要空腹饮用红酒，对胃脏会造成损害。

红酒在下午的两点和临睡前喝对身体十分的有益。红酒含有非常多的维生素的抗氧化元素，可以起到降低血压、延缓皮肤衰花、减少胆固醇、改善皮肤、美容养颜、减轻体重等功效。所以我们适量的饮用红酒对身体的健康非常有好处。虽然红酒的度数没有白酒那么高，但还是不能过度的饮用，以免造成身体各器官的伤害。

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